Biotiini eli B7-vitamiini on elimistölle välttämätön, vesiliukoinen vitamiini, joka tunnetaan myös H-vitamiinina. Se ei varastoidu elimistöön, vaan ylimääräinen biotiini poistuu elimistöstä virtsan mukana.

Biotiinilla on elimistössä monia tärkeitä vaikutuksia, se mm. edistää hiusten, ihon ja limakalvojen hyvinvointia sekä osallistuu proteiinien, hiilihydraattien ja rasvojen aineenvaihduntaan.

Ravinnossa hyviä biotiinin lähteitä ovat mm. kananmuna (erityisesti keltuainen), maksa, hiiva ja soijapapu. Myös suoliston mikrobit tuottavat biotiinia elimistön tarpeisiin.

Biotiinin puutos voi aiheuttaa mm. ihon terveyden häiriöitä, hiusten kiillottomuutta, kynsien haurastumista, ruokahaluttomuutta ja huonovointisuutta.

Laktoositon, hiivaton, makeuttamaton, gluteeniton ja vegaaninen.

Annostus

1 tabletti päivässä. Ei suositella raskaana oleville eikä imettäville.