Magnesium – Elämän alkuaine

Jotta magnesium voisi ylipäätään imeytyä ruuansulatuskanavasta elimistöön, ravintolisässä käytetyn suolan tulee liueta vatsassa ja magnesiumin vapautua ioneiksi. Mitä parempi liukoisuus magnesiumsuolalla on, sitä enemmän siitä voi teoriassa imeytyä. Tämä koskee etenkin magnesiumin epäorgaanisia ja orgaanisia suoloja, joista magnesium vapautuu ensin ionimuodossa ja imeytyminen tapahtuu tässä ionimuodossa ohutsuolessa olevien ionikanavien kautta elimistöön.

Monet eri asiat voivat häiritä tätä ionimuotoista imeytymistä, sillä esimerkiksi monet muutkin mineraalit ja hivenaineet kilpailevat tästä samasta imeytymisreitistä, mikä saattaa vähentää imeytyvän magnesiumin määrää. Etenkin suuri määrä kalsiumia tai sinkkiä samaan aikaan magnesiumin kanssa nautittuna vähentää imeytyvän magnesiumin määrää huomattavasti. Myös magnesiumionien voimakas taipumus sitoutua ravinnon sisältämien muiden molekyylien ja ionien kanssa johtaa siihen, että osa nautitusta magnesiumista sitoutuu liukenemattomaan muotoon ja siis imeytymisen ulkopuolelle. Nämä liukenemattomat yhdisteet poistuvat elimistöstä ulosteen mukana imeytymättä. Ravintolisän muodossa otetusta magnesiumista imeytyy parhaimmillaan arviolta vain 30–40 %.

Aminohapon kanssa kelatoidulla magnesiumilla on kuitenkin toisenlainen imeytymisreitti elimistöön. Magnesiumioni ei irtoa aminohaposta vatsan happamissa olosuhteissa, vaan se pysyy kiinni aminohapon kanssa voidakseen imeytyä aminohapon mukana elimistöön. Koska aminohapot ovat proteiinien rakennuspalikoita, elimistö tarvitsee niitä paljon ja niiden imeytyminen on haluttu maksimoida. Ravinnon sisältämät aminohapot ja ravinnon proteiineista ruuansulatusentsyymien avulla vapautetut aminohapot imeytyvät ohutsuolen seinämässä olevien dipeptidi-kanavien kautta.

Näitä dipeptidi-kanavia on suolen seinämässä paljon tiheämmässä kuin ionikanavia, jotta aminohappojen imeytyminen olisi mahdollisimman tehokasta. Aminohappoon sitoutunut magnesiumioni imeytyy ”vapaamatkustajan” roolissa ilman, että sen täytyy kilpailla muiden ionien kanssa samasta imeytymisreitistä. Elimistö saa tarvitsemansa magnesiumin lisäksi samalla arvokkaita aminohappoja, kuten glysiiniä tai aspartaattia proteiinien muodostamiseen.

Bioteekin Super Magnesium sisältää kahta hyvin imeytyvää aminohappokelaattia: magnesiumtauraattia ja magnesiumbisglysinaattia. Näissä muodoissa magnesium on imeytymiskelpoisessa muodossa ja siksi magnesium imeytyy nopeasti ja tehokkaasti.